حق الزوج على الزوجة

بسم الله والحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى اله واصحابه وزوجاته اجمعين امين وبعد

فسوف نتكلم عن حق الزوج على الزوجه : القول الشافي في ان النكاح نوع رق فهي رقيقه فعليها طاعة الزوج مطلقا في كل ما طلب نها في

نفسها مما لا معصية لله فيه . وقد ورد في تعظيم حق الزوج على الزوجه باخبار كثيره قال صلى الله عليه وسلم " اذا صلت المرأة خمسها وصامت شهرها وحفظة فرجها واطاعة زوجها دخلت جنة ربها " فاضاف الزوج الى مباني الاسلام وقال عليه السلام " اطلعت في النار فاذا اكثر اهلها النساء فقولن لما يا رسول الله قال : يكثرن اللعن ويكفرن العشير " الزوج المعاشر " وفي حديث اخر اطلعت في الجنه فاذا اقل اهلها النساء فقولن اين االنساء ؟ قال : شغلهن الاحمران " الذهب والزعفران " الحلي ومصبغات الثياب ، وقالت عائشة رضي الله عنها اتت فتاه الة النبي قالت يا رسول الله ان فتاه اخطب فاكره التزويج فما حق الزوج على المرأة قال لو كان من فوقه الى قدمه صديد فلحسته ما اديت شكره قالت فلا اتزوج قال بلا تزوجي فانه خير . وقال عليه السلام لامرأة ايم ان من حق الزوج على الزوجه اذا ارادها فرودها عن نفسها وهي على ظهر بعير لا تمنعه ومن حقه الا تعطي من بيته شيأ الا بالذنه والا تصوم تطوعا الا باذنه وان لا تخرج بيتها الا باذنه وقال عليه السلام " لو امرت احد ان يسجد لاحد لامرت المرأة ان تسجد لزوجها من عظم حقه عليها " وقال ايضا للمراة عشر عورات وحقوقه اكثر من ان تحويها هذه السطور . ومن حق الزوجه على والديها تعليمها حسن المعاشرة واداب العشر كما روي عن اسماء بنت خارجه الفزاري قالت لابنتها عند زواجها " انك خرجت من العش الذي فيه درجت فسرتي الى فراش لا تعرفين وقرين لم تالفيه فكوني له ارضا يكن لكي سماءا وكوني له مهادا يكن لك عمادا وكوني له امة يكون لك عبدا ولا تلحق به فيقلاك ولا تباعد فينساك اندنى منك فاقربي منه وان ناى فابعد عنه واحفظ انفه وسمعه وعينه فلا يشمن منك الا طيبا ولا يسمع الا حسنا ولا ينظر الا جميلا . وقلنا سابقا قال عليه السلام " من صبر على سوء خلق امرأته اعطاه الله من الاجر مثل ما اعطى ايوب على بلائه ومن صبرت على سوء خلق زوجها اعطاها الله مثل ثواب اسيا امرأة فرعون . اخوتي في الله وهناك حقوق مشتركه بين الزوجين سنذكرها لاحقا ان شاء الله استودعكم الله والسلام عليكم ورحمة الله مع تمنياتي لكم بحياة ملؤها السعادة والهناء

ما اجمل وما اصعب

ما اجمل ان يكون الانسان يبكى ولا يراه الناس وما ابشع ان يكون الانسان ذكيا ومثقفا ولا يدركه الناس وما اجمل ان يكون الانسان موجودا وليس في حيره وما ابشع ان يكون الانسان موجودا وهو ضائع ، يغرق في المحيط وهو لا يدري

ما اجمل ان تكون تتكلم ويصغي لك الناس وما ابشع ان تتكلم ولا يعبرك احد وما اجمل ان يكون الانسان محبوبا وما ابشع ان يكون الانسان مكروها . وما اجمل ان يكون لديك اصدقاء وما ابشع ان يخونك عند حاجتك لهم وما اروع الصفات الجميله وما اصعب الصفات البشعه ، ان مجتمعنا يعيش فيه الصفتين عندما اتخيل ان كل شخص يوجد فيه فقط الصفات الجميله يا ترى هل كان حالنا الان هكذا ربما كان اسهل او ربما كان اصعب ، اسئله واسئله تراود ذهني لكن عقلي وجسدي وقلبي ارهقوا من كثر الاسئله ولا يوجد من يجيبهم عليها هل ترى يوجد لكل سؤال جواب وما اصعب ان يكون الجواب امامي ولا استطيع رؤيته لا اريد قول كلمه اخ واخ لكني مطرا على قولها ما اصعب هذه الكلمه عندما اقولها اسئل نفسي ،اكون في حيره كبيره هل الجميع يدرك معناها ،عندما افكر في معناها احس شئ في جسدي يقشعر بدني انها كلمه صعبه رغم صغر حجمها وبساطه قولها يا الاهي ما افظع معناها لذلك علينا عدم قولها لانها كلمه فظيعه بشعه لا تدركون معناها ما اروع ان نقول كلماااااااااااات جميله

La première année de mariage

La vie conjugale est un ensemble d'habitudes qui se forment au fur et à mesure que le couple apprend à vivre conjointement sous le même toit. Il n'y a pas de règles préétablies. Chacun apprend à découvrir l'autre, à le connaître, à combler ses attentes et à partager ses appréhensions…

Vivre sous le même toit est difficile les premiers jours. On ne sait pas trop quelle attitude adopter et généralement, les deux partenaires sont maladroits l'un vis à vis de l'autre, les premiers jours. Altercation, choc des cultures, chacun arrive avec son bagage et se rétracte devant l'attitude de l'autre. C'est ce qu'on appelle communément la première année de mariage.
"Je me suis mariée depuis six mois. Ma vie de couple est devenue infernale alors que je pensais entrer dans un paradis de bonheur et d'amour où seuls le romantisme et la douceur seraient nos compagnons. Mais loin de là, dès notre retour de notre lune de miel, les choses ont radicalement changé et les disputes ont fini par éclater de plus en plus entre nous.
Si autrefois, nous étions constamment d'accord sur tout, aujourd'hui, nous nous disputons même pour regarder la télévision. Mon époux s'approprie la télécommande et refuse de me laisser voir mes émissions préférées. Je le traite d'égoïste et la conversation prend la forme d'un véritable conflit.
Je ne comprends pas ce qui nous arrive. J'ai peur que nous finissions par divorcer. J'ai l'impression de découvrir de nouvelles facettes en Amine au point de me demander si c'est vraiment l'homme que j'ai connu depuis près de trois ans ? " s'interroge Zineb, une jeune informaticienne.

La première année de mariage

Se marier est plus profond que de s'unir sur un contrat ou de se déclarer un amour éternel. Il s'agit d'une vie commune que le couple s'accorde à mener pour affronter ensemble le quotidien et bâtir un foyer stable dans lequel des générations vont grandir et pourront être éduquées.
Pour cela, il est normal qu'il y ait des chocs, des disputes qui éclatent. C'est une façon d'apprendre à se connaître car vivre sous le même toit signifie que l'on doit accepter les manies de l'autre et ses habitudes. Chacun arrive avec ses rituels et les expose suivant sa propre manière de penser.
Il est difficile d'y faire face au début car connaître une personne le temps d'un café ou d'un dîner n'est pas la même chose que partager sa demeure et se réveiller auprès d'elle.
Vous devez essayer de trouver chacun un compromis et tenter de trouver un espace où vous évoluez ensemble sans que l'un n'étouffe l'autre. Si votre conjoint utilise constamment la télécommande, expliquez-lui que vous avez envie de rester à ses côtés et de voir quelque chose qui vous fait plaisir. Invitez-le à profiter de votre présence et à prendre goût à ce que vous aimez. Quoi de plus simple que d'avoir chacun sa télévision mais d'être tous les deux éloignés l'un de l'autre…
Parlez et n'hésitez pas à discuter de tout ce qui vous chiffonne. Ne laissez pas les choses vous ronger et se transformer en rancœurs qui mineront votre quotidien. C'est en communiquant que vous chasserez les mauvaises ombres et que vous avancerez ensemble, dans le respect de l'autre

Bébé aime-t-il la tétée ?

En cette Semaine mondiale de l’Allaitement maternel, voici une question qui intéressera plus d’une maman : mon bébé tète-t-il bien ? Vous pouvez facilement le vérifier. Il vous suffit simplement de bien observer votre petit !

Vous entendez un son bref de déglutition, ressemblant curieusement à la consonne k ? C’est bon signe. Sa bouche doit être grande ouverte, ses lèvres retroussées et le menton bien collé au sein. Après la tétée, ses bras et ses mains sont relâchés, sa bouche est humide. Tout va bien, Bébé a correctement tété. Autres astuces pour vérifier l’efficacité de l’allaitement : 6 à 8 couches mouillées en 24 heures et au moins une selle jaunâtre et molle par jour.
En revanche si vous entendez beaucoup de claquements de lèvres, s’il avale peu, c’est probablement parce que la tétée lui a été douloureuse. Dans ce cas, parlez-en à votre médecin. Enfin, sachez qu’un nourrisson a généralement besoin de 8 à 12 tétées chaque jour.

Le parfum, notre allié beauté

Synonyme de sensualité, de féminité et parfois de séduction, le parfum fait partie de nos petits rituels de beauté. C’est un trait de caractère, quelque chose qui fait partie de nous, une sorte d'identité...Et trouver "son" parfum se révèle très complexe...

En effet le parfum est unique et propre à chacune, il évolue de différentes manières selon la personne, permettant ainsi à chaque femme de se l'approprier.
Le parfum reflète donc la personnalité de la femme qui le porte. Il lui donne confiance en elle, lui permettant de se différencier et de s'affirmer.
Symbole de la féminité absolue, le parfum est une arme de séduction par excellence grâce à l’effet enivrant et séduisant qu’il produit.

Comment choisir son parfum ?
En matière de choix, suivre les conseils du nez est toujours utile. On doit être séduite tant par le parfum que par l’image qu’il représente et le désign du flacon.
Avant d’aller au magasin, évitez de vous parfumer pour pouvoir savourer le parfum.
En principe, le nez sature assez vite. Limitez-vous à quatre essais de parfum. Essayez d’attendre 20 secondes après chaque vaporisation, le temps que l’alcool s’évapore, pour ne pas altérer la perception.
Petite astuce: pour libérer votre odorat du parfum précédant, sentez des grains de café, ou expirez profondément par le nez, bloquez votre respiration, puis inspirez doucement la mouillette ou votre bras. Ou sinon, respirez votre pull, votre veste ou une zone de peau non parfumée ou allez faire un tour à l’extérieur, histoire de vous aérer les narines!
Si l’odeur vous plaît, vaporisez votre peau (l’intérieur du coude, du poignet). Cette étape est fondamentale pour savoir si vous aimez ce parfum ou s’il vous va. Laissez-le évoluer au cours de la journée.
Laissez la fragrance s’évaporer naturellement. Ne frottez pas! Cela altérerait le parfum.
Mais rien ne vaut un échantillon que l’on va tester chez soi pendant un ou deux jours. C’est seulement de cette manière que l’on découvre la personnalité du parfum.
Laissez votre découverte olfactive vous guider. Ne soyez pas impulsive quant à l’achat. Vous pouvez apprécier un parfum puis l’aimer nettement moins et vice-versa. Prenez votre temps!

Où se parfumer?
Parfumez-vous à petites doses. Avec votre parfum, vous émettez un message des plus personnels. En dehors de votre abord immédiat, personne ne devrait savoir que vous le portez.
Appliquez votre parfum sur les points de pulsation, là où le sang afflue : poignets, creux de coude, pli du genou…Préférez quelques touches à la naissance des cheveux, dans la nuque.
Si vous l'appliquez derrière les oreilles, il finira par s'éventer dans l'air et disparaître.
Vous pouvez aussi parfumez un pull, la doublure d’une veste ou un foulard. En revanche, les tissus synthétiques peuvent mal réagir au contact du parfum. Les vêtements blancs sont à éviter surtout si le parfum est coloré.

التبصير: الحقيقة؟

قراءة الطالع، التبصير، التنجيم، قراءة المستقبل... تعدّدت الاسماء والمعنى واحد، قراءة الأحداث المستقبليّة أو التعرّف بحياة الشخص الخاصّة. لقد زادت شعبيّة المنجّمين أو البصّارين في العالم هذه الأيّام. أمّا وسائل التبصير الأكثر استخداماً فهي الأبراج، وقراءة الارقام، وقراءة الاوراق، وقراءة الكفّ، والاستشارات النفسيّة، والبلّورة، والزهر، وقراءة الفنجان... هذه الممارسات زادت شعبيّة مع الوقت إذ بات الناس بحدّ ذاتهم أكثر فضولاً في ما يتعلّق بمستقبلهم وما يخبّئه لهم القدر. ويبدو أنّ الغجر هم أوّل من بدأ باستخدام التبصير منذ زمن وذلك من خلال قراءة الأوراق.وتستوجب قراءة الطالع وجود طرفين ألا وهما القارئ (وهو من يفسّر أو يترجم الأحداث التي يراها) وطالب المعرفة (وهو من يطلب التعرّف بخفايا المستقبل). والمواضيع التي يتطرّق إليها القارئ او المنجّم، غالباً ما تتمحور حول الحياة العاطفيّة والمادية للطالب والصحّة والمشاريع المستقبليّة والزواج والطلاق وفرص العمل وأشياء كثيرة اخرى. وقد يقوم المنجّمون أحياناً بإعطاء معلومات وتفاصيل عن شخصيّة أحدهم يطلب معرفتها عن نفسه أو عن شريكه. ولقد بيّنت الاحصاءات أنّ التبصير يستهوي النساء عادة أكثر من الرجال بحيث توضع الإعلانات الخاصّة بخدمات التبصير في المجلاّت النسائيّة.ويواجه التبصير في بعض الأحيان معارضات دينيّة إذ يؤمن بعض المتديّنين بأنّ التبصير محرّم في الكتب المقدّسة في حين يرى البعض الآخر أنّ التبصير قد يحدث تأثيراً على الإنسان بشكل يرغمه على تغيير تصرّفاته بطريقة تجعل التبصير يبدو وكأنّه تحقّق. ويعتبر آخرون أنّ التبصير وسيلة لهو وتسلية تساعد على التخفيف من حدّة التوتر عند النظر إلى المستقبل المجهول. فعندما يضطرّ أحدهم إلى اتّخاذ قرارغير أكيد، يساعده المنجّم هنا على التخفيف من القلق الذي يرافقه وهو يحاول تكهّن نتائج قراره. عادة ما يستخدم المنجّمون عبارات سطحيّة ولا ينجرّون وراء فلسفة الأمور. ومن هنا، لا يكون التكهّن بالضرورة صحيحاً إنّما يجعله الإنسان بتحليله له صحيحاً أو خاطئاً. وقد لا يتنبّه طالبو التبصير إلى أنّ معظم الصيغ التي يستخدمها المنجم تنطبق على كلّ الناس من دون استثناء. فعلى سبيل المثال، يقول المنجّم :"سوف تتلقّى قريباً اخباراً سارّة، وقد يكون ذلك اتّصالاً غير متوقّع أو مبلغاً من المال يصلك أو ببساطة أخباراً سارة قد تسمعها من شخص قريب." وهذه التنبؤات كما ترون تنطبق على معظم الناس. وتمنع بعض القوانين في بلدان عديدة التبصير، ويلجأ في هذه الحالات المنجّمون إلى تحديد أنفسهم كمستشارين روحيّين أو نفسيّين. ويُتّهم الشخص بالسحر والتنجيم عندما يتقاضى بطريقة مباشرة أو غير مباشرة مبلغاً من المال مقابل استعماله قوّة يدّعي التحلّي بها لمخاطبة الأرواح وفكّ السحر والمكتوب. إذاً، على كلّ شخص أن يستعمل ذكاءه عند زيارة المنجّم، إذ لا يقاضي القانون المنجّم الذي يقول إنّه يعمل في السحر للتسلية واللهو، ولا يساعد الشخص الذي يستمرّ في زيارة المنجمين حتّى وإن كان على علم بعمل هؤلاء ضدّ القانون

قلوب من ورق

يسيرون وكأنّ الكون بكلّ ما فيه من قسوة وعنف ملك أيديهم و يعبرون جسور الحياة بملامح تبدو أقوى وأصلب من قلب الأرض بذاتها... هم الرجال! معدن الأيّام وأرباب العائلات وسند الأمّهات الثكلى.. من لنا سواهم، تلجأ إليهم النساء مكسورات الأجنحة لمداواتهنّ بأمان وطمأنينة غامرة! ويرتسم على وجوههم تحدّ يكسر غدر الدهر وفي نظراتهم سكون و جفاف عاصف أشبه بالبرود... و لكن... أليس لهم كما للنسوة عيون تدمع وقلوب تخشع وآمال تسير قبالة شاطئ النكسات والاعتزاز...للرجال، خلف قناع يعجب له النظر، قلوب من ورق!إنّي لقلّما رأيت رجلاً يبكي و لكم أتوق لتغسل خدود الرجال دمعة حنين أو شوق لوطن... و شتّان ما بين الدموع و البكاء! فالرجل لا يبكي...بل يحترق في داخله ويعبّر عن مشاعره بشيفرته الخاصّة! فقد يصمت أو يصرخ أو يغضب أو يحطّم كل ما يقع في قبضته.. تحدّ للبكاء في آن وتمسّك برجولة لا تمسّ و لا تخضع! لم أر يوماً رجلاً يبكي، لأنّه يختبىء و يحتجب عن نظرات من حوله ويمضي ساعات وساعات أسيراً و آسراً لجرح ومعاناة بينما يمسي الدرع الواقي لغيره.لماذا يخفي الرجل مشاعره وقليلاً ما يطلق العنان لأحاسيسه؟ لماذا يطبع بوجوم قارس جبين اللحظات المريرة ويأبى! نعم يأبى!سواء كان الأمر خوفاً من الضعف أو طمأنة لمن حوله، تبقى مشاعر الرجل أسماها وأقواها.. ومن الرجال من لا يخشى ارتسام مشاعره على وجهه، فيمزّق أنينه صوت حنجرته وتغرق عيناه بالدموع...وهذا ليس بضعف...فما أجمل خشوع القلب الحديدي وخضوعه لعصف الإنسانيّة!إن أخفى الرجل مشاعره فقد لا يبرع فحسب، بل وقد يبدو أكثر صلابة من قبل! وإن أظهرها، فهو دليل على رقّة قلبه.. فقلوب الرجال... قلوب من ورق.. تطبعها أقوى الفواصل والنقاط، بينما تخفي بين سطورها إنسانيّة وتأثّراً يتلاشى فيهما الجبن، لتبقى تعويذة الوجهين: وجه يوجه، ووجه لا يرى دمعه سوى ظلّه العاتي

سرطان الثدي، مرض يتفشى بسرعة

لشهر تشرين الأوّل، شكّل "سرطان الثدي" الموضوع السائد على" نبض أينَ". كسائر أعضاء جسمنا، تنمو خلايا الصدر لترتاح أثناء الدورة الشهريّة. وتتحكّم الجينات الموجودة في نواة الخليّة بفترات نموّ كلّ خلّيّة وراحتها. في الواقع، عندما تعمل جيناتنا بانتظام، تتحكّم جيّدًا بعمليّة نموّ الخلايا، في حين أنّها عندما تعمل بغير انتظام، تفقد أحياناً قدرتها على التحكّم بفترة نمو الخليّة وراحتها. ومن هذا المنطلق، يمكننا أن نقول إنّ سرطان الثدي عبارة عن نموّ خبيث وغير متحكّم فيه لخلايا الصدر. وتجدر الإشارة إلى أنّ هذا النوع من السرطان هو أكثر أنواع السرطانات شيوعاً بين الناس لكن يمكنه أن يصيب الرجال أيضاً. إلى ذلك، يشتمل سرطان الثدي على أنواع وعوارض وأسباب عديدة، وبالتالي وسائل علاج ووقاية متعدّدة.إنّه لصحيح أنّ سرطان الثدي يصيب بشكل عام إمرأة من أصل ثماني نساء وهو يضمّ أنواعاً عديدة

• السرطان المسالي (85-90% من جميع الحالات

السرطان القصيصي (8% من جميع الحالات).أمّا أنواع سرطان الثدي الأقلّ رواجاً فهي

• سرطان الثدي الالتهابي (يصيب الجلد

• داء باجت الذي يصيب الحلمة.وفي ما يخصّ عوارض سرطان الثدي فهي

• تورّم في الصدر أو انتفاخ في الغدد الإبطيّة

• تغيّر في حجم أو شكل الثدي

• خروج إفرازات من الحلمة

• تغيّر في حجم أو شكل الحلمة

• تغيّر في الجلد فوق الثدي سواء في ملمس الجلد أو شكله أو لونهولا نعلم بشكل محدّد سبب إصابة الثدي بالسرطان

غير أنّ ثمّة عوامل مؤكّدة مرتبطة بالإصابة بهذا المرض، ووجود عوامل عديدة لا يعني بالضرورة إصابة الشخص بالمرض.أمّا عوامل الخطر الرئيسيّة فهي

• الجنس: إذ يصيب سرطان الثدي النساء في معظم الأحيان، يشكّل عامل الخطر الأكبر

• التقدّم في السنّ: يزداد خطر الإصابة بسرطان الثدي مع التقدّم في العمر (النساء اللواتي تخطّين سنّ الخمسين)

عوامل الخطر الجينيّة: لطالما شكّل التاريخ العائلي للمرض عامل خطر رئيسيّاً للإصابة بسرطان الثدي. فأقارب الدرجة الأولى يمثّلون عامل الخطر الأهمّ. وهكذا، فإنّ خطر الإصابة بسرطان الثدي مرتبط بشكل كبير بمدى قرابة الدم. إلى ذلك، تسبّب تغيّرات في بعض الجينات (BRCA1 وbrca2) الوراثيّة سرطان الثدي

• التاريخ السابق لأمراض الثدي: يزيد احتمال تعرّض المرأة المصابة بسرطان حميد أو بسرطان في واحد من الثديين لسرطان جديد في الثدي الثاني السليم أو في جزء آخر من الثدي نفسه.• الدورة الشهريّة: إنّ النساء اللواتي بدأن بدوراتهنّ الشهريّة قبل الثانية عشرة من العمر أو فترة انقطاع الحيض ما بعد الـ55 يعانين أكثر من خطر الإصابة بسرطان الثدي.• التعرّض المبكر للإشعاعات: يزيد التعرّض المبكر للإشعاعات لناحية الصدر (كعلاج لسرطان آخر) من فرصة الإصابة بالمرض.• الإنجاب ما بعد الثلاثين من العمر: تتعرّض النساء اللواتي ينجبن أوّل طفل لهنّ عقب الثلاثين من العمر لخطر الإصابة بسرطان الثدي أكثر من غيرها.• العلاج بالهرمونات ما بعد سنّ اليأس: إنّ استخدام العلاج بالهرمونات بعد سنّ اليأس يزيد من فرصة الإصابة بسرطان الثدي.• البدانة: تتعرّض النساء اللواتي تخطّين الـ50 من العمر ويعانين مشكلة البدانة لخطر الإصابة بسرطان الثدي أكثر من النساء المنتميات إلى الفئة العمريّة نفسها واللواتي لا يعانين هذه المشكلة.• الكحول: بحسب جمعيّة السرطان الأميريكيّة (American Cancer Society)، يزداد خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء اللواتي يحتسين من 2 إلى 5 كؤوس من الكحول يوميّاً بنسبةً مرّة ونصف المرّة، وذلك مقارنة مع النساء اللواتي لا يحتسين الكحول.يمكن تشخيص الإصابة بسرطان الثدي عبر إجراء تحسّس دقيق وتصوير شعاعيّ وفوق الصوتي وخزعة له. أمّا بالنسبة إلى طرق العلاج فهي: الجراحة (استئصال الكتلة ورميّة واستئصال الثدي) والعلاج الشعاعي والكميائي والهرموني. وتجدر الإشارة إلى أنّ طريقة العلاج الصحيحة تتوقّف على حجم الورم في الثدي ومدى انتشاره وعلى نتائج معاينة الاختصاصي للورم، وعمر المرأة وحالة سنّ اليأس ومرحلة انتشار المرض.ختاماً، " درهم وقاية خير من قنطار علاج"، أي على كلّ فتاة أن تتحسّس ثدييها وذلك ابتداء من الـ20 من عمرها وأن تتحقّق من وجود العوارض الآنفة الذكر. إلى ذلك، عليها أن تذهب لزيارة طبيبها النسائي المختصّ ليكشف عليها كلّ سنة أو اثنين عند سنّ الـ30 وأن تجري تصويراً شعاعيّاً للثدي بعد سنّ الـ40

حلّ فصل الخريف

لكلّ عاشق قصّة و لكلّ سهرة قمر ولكلّ عمر خريف... هلمّ بالصيف يسدل ستاره و ينهي استعراضه الآخير فيخلي الساحات المكتظّة و يهجر زواريب الأحبة ليترك صمتاً مخيفاً تعترضه بين حين وآخر، أصوات ما تبقّى من أوراق الشجر المتناثرة هنا وهناك كما ذكريات الصبا القابعة في ظلال السنديان والزيتون... ها هي الشمس تهلّ ببطء حزين في السماء الرماديّة، تلمس بدفئها أجنحة الطيور المهاجرة وتحرّك خيوطها مع أصداء الناي، يحمله الراعي في رحلة وداع وقد بخلت الأرض..تشبع قطيعه إلاّ قليلاً..وها هي ثريّات الكرز واللوز تتعرّى وتدفن آخر حباتها في طياّت البساط الذهبي، تداعبه نسمة دافئة حيناً فتعزف بحفيف أوراقه أعذب الألحان وتقلبه ريح مصفّرة أحياناً فتتلألأ الأوراق على جبين الأرض كما تقلب سفينة الحبّ المسافرة مع الزمن صفحة الموج وتضعف عظمة زبده الماسي...للخريف بين سطور الشعراء من الحب و الجمال قصيدة، هو بحقّ فصل يصمت فيه طنين النحل ليطن عصف حداد قائم، لا تنثر فيه شعيعات الشمس في ظلام الغابات المحتضرة سوى ظلال باهتة..إنّه الخريف.. يسلخ عن جبهة الطبيعة خضارها الزاهي ليرمي على جثة مستنقعاتها ورقاً يابسا و سباتاً تخترقه وحشة الحياة..أهلاً بالخريف.. جميل كما عهدناه دوما.. بحزنه الذي يغمر الساحات و بكائه الراقي الذي يزيّن صفحات الأيّام.. إنّه فصل العشق والهوى.. تتساقط فيه كلمات الغرام كتساقط آخر أيّام الحر.. و يبقى فيه سكون الليل و هجران الفراشات لزهورها الشاحبة أروع و أسمى لوحات الحياة

الشعور بالشبع أفضل طريقة لتخسيس الوزن

عزيزي نقول احترس من مرض خطير اسمه السمنة، ومن الواجب أن نتذكر دائما أنه مرض، وليست بالمرض البسيط فحسب بل يعد مرضاً من الأمراض الخطيرة، إنها مرض من أمراض عصرنا الحديث
ولأن الحديث قد يطول عن هذا المرض، فالأبحاث أيضاً تطول ولا تتوقف، ومن الأبحاث الجديدة التي أجريت في هذا الشأن أن هدف التخلص من الوزن الزائد والاحساس بالرشاقة لا يتحقق إلا باستعداد الأشخاص أنفسهم لاتباع حمية غذائية معتدلة وعدم الإسراف في تناول الطعام، وإذا لم يطبق ذلك فلن تفيد الأدوية والعلاجات. وفي خطوة هامة قد تفيد الجادين في التخلص من أوزانهم الزائدة، كشفت أحدث الدراسات العلمية عن أن الأطعمة التي يحتاج الجسم وقتاً أطول لهضمها تمنح شعوراً بالشبع‏,‏ وبالتالي فهي الأنسب لتفادي السمنة بدون الحاجة إلي نظم التخسيس القاسية‏‏.وأشار الدكتور ريتشارد ماتس اخصائي التغذية في جامعة بوردو بولاية انديانا الأمريكية، إلى "أن البروتينات تأتي في مقدمة هذه الاطعمة‏,‏ ومن أهم مميزاتها أنها مع طول فترة هضمها تؤدي إلى شعور بالشبع‏,‏ فمثلاً المكسرات بها نسبة أكبر من الوحدات الحرارية، ولذا فإن تناولها باعتدال وبكميات معقولة يساعد على الاحساس بعدم الحاجة لتناول وجبات غذائية بعدها بكمية كبيرة‏".‏ويضيف "أن هناك مفهوماً خاطئاً لدى الكثيرات اللاتي يعتقدن أن تناول الماء بكميات كبيرة يغني عن الحاجة الي الطعام والسوائل‏,‏ ويصحح هذا المفهوم‏,‏ مشيراً إلى أن اللبن الحليب أفضل من الماء فهو من السوائل التي تتحول في المعدة إلى مادة شبه صلبة ويحتاج هضمه إلى مجهود ووقت أطول فيحقق الاشباع لفترة أطول‏".ومن وسائل التخسيس التي ينصح بها الخبراء ممارسة الرياضة التي تؤدي إلى إفراز كميات كبيرة من العرق والتخلص من السعرات الحرارية‏,‏ كما ينصحون بضرورة التحكم في كمية الطعام وتنويعه‏,‏ وخداع البصر باختيار الأطعمة ذات الحجم الكبير والفقيرة سعرات حرارية‏,‏ خاصة الخالية نسبياً من الدهون‏,‏ لأنها مفيدة للجسم وتحقق الشعور بالامتلاء والشبع ولا تزيد الوزن