دراسة بريطانية تقدم خمسة نصائح.. لإطالة عمر النساء

عرضت دراسة بريطانية حديثة خمس نصائح قالت إنها تساعد وعلى نحو كبير في التخفيف من فرص موت النساء مبكراً وتساهم في إطالة أعمارهن

وقالت صحيفة ديلي إكسبريس الصادرة أمس الأربعاء إن النصائح الخمس هي: تجنب التدخين، وتناول الأغذية الصحية، وممارسة التمارين الرياضية، وتجنب المشروبات الكحولية، والمحافظة على الرشاقة
واكدت الدراسة أنه كلما تقيدت النساء أكثر بتنفيذ هذه النصائح، كلما خففن من خطر إصابتهم بالأمراض الخطيرة مثل السرطان ومشاكل القلب
وحذّرت النساء اللائي يكسرن كل نصيحة من النصائح الخمس من أنهن سيعرّضن أنفسهن للإصابة بالسرطان وبمعدل يفوق ثلاث مرات المعدلات الطبيعية، وثماني مرات الإصابة بأمراض القلب ويزدن وبمعدل أربع مرات من فرص الموت مبكراً لأي سبب كان
واضافت الدراسة أن أكثر من نصف النساء اللاتي يتوفين في سن مبكرة كن قادرات على العيش فترة أطول لو أنهن اعتنين بأنفسهن أفضل، مشيرة إلى أن 9000 إمرأة توفين في العام الماضي من بينهم 4500 إمرأة بسبب السرطان و1790 إمرأة بسبب أمراض القلب
ووجدت الدراسة أن زيادة الوزن تزيد من فرص الوفاة لدى النساء بنسبة 18' لكن النسبة ترتفع إلى 67' لدى النساء اللائي يعانين أصلاً من السمنة، كما وجدت أن التدخين يزيد من فرص الوفاة بين النساء بنسبة 94'، وأن عدم تناول النبيذ يقلل من فرص الوفاة، لكن تناول كمية كبيرة يزيد فرص الوفاة بين النساء
وقالت إن تناول خمس حصص من الخضار وأربع حصص من الفاكهة ووجبة افطار من الحبوب كل يوم واللحم الأحمر مرتين في الشهر يخفف من فرص الوفاة المبكرة لدى النساء بنسبة 35'، فيما تخفف النساء اللاتي يمارسن التمارين الرياضية لمدة ساعتين في الأسبوع من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 16' ترتفع إلى 23' في حال مارسن التمارين الرياضية لمدة ثلاث ساعات ونصف الساعة في الأسبوع
شرب 8 أكواب من الماء يوميا لا ينقص الوزنوفي طوكيو ذكرت دراسة حديثة أن النساء اللوتي يشربن حوالي 8 أكواب من الماء يومياً أملاً بالاحتفاظ برشاقتهن ونحافتهن يخفقن في تحقيق الهدف الذي يسعين إليه
وقال باحثون في جامعة طوكيو إنه ليس من المعروف بعد السبب الذي يجعل الماء الموجود في الفاكهة والخضار والحساء والرز وليس الموجود في المشروبات العادية يخفض الوزن
وذكرت صحيفة الدايلي مايل أمس الاربعاء أن الباحثين في جامعة طوكيو سجلوا أوزان وخصور أكثر من ألف امرأة شابة، كما دونوا كميات المياه والمشروبات والمأكولات التي تناولوها يومياً خلال فترة زمنية محددة
وتبين لهؤلاء عدم وجود علاقة بين الماء الموجود في الشاي والمشروبات الخفيفة وعصير الفاكهة وبين أشكال وأحجام هؤلاء النسوة، بل تبين لهم وجود صلة بين تناول المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والخصور النحيلة عند النساء
ولا تعد هذه الدراسة الاولى التي تطرح تساؤلات حول ضرورة شرب 8 أكواب من الماء يوميا للبقاء بصحة جيدة إذ أن دراسات سابقة اخفقت هي الاخرى في تقديم أدلة مقنعة على أن شرب الكثير من الماء مفيد للجلد أو لخفض الوزن أو للتخلص من المواد السامة في الجسم