Notre corps a besoin chaque jour d’environ 2 litres et demi d’eau pour fonctionner. Or pour satisfaire à ses besoins, il dispose de trois sources d’approvisionnement auxquelles nous devons particulièrement veiller :
• Directement sous forme liquide, nous en absorbons environ 1,2 à 1,3 litre ;• Les aliments, surtout les légumes et les fruits, nous en apportent environ 1 litre ;• Enfin la transformation à l’intérieur de l’organisme des protides, des lipides et des glucides produit de 0,3 à 0,4 litre d’eau par 24 heures.
On connaît la gravité de la déshydratation chez le petit enfant et la tendance des personnes âgées à ne pas boire assez. Alors dans ces deux tranches d’âge, soyez particulièrement vigilants !
Source: Destination Santé
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