Les beaux jours reviennent avec l’enthousiasme de retrouver la nature dans toute sa splendeur. Pour retrouver un printemps en santé, équilibrez vos énergies et essayer de prévenir les maladies de la saison.
Privilégiez l’activité physique. Il est important de faire des mouvements réguliers et légers au printemps, par exemple du vélo ou de la course. Une bonne promenade à pied, à un rythme soutenu est aussi excellente. Ne vous habillez pas trop léger. Malgré l'enthousiasme des beaux jours retrouvés, vous risquez d’attraper froid au cas de changement subit du climat.
Prenez soin de votre régime alimentaire. Ne mangez que si vous avez vraiment faim. Supprimez les collations. Vous pouvez calmer les petites faims avec du jus de fruit ou un fruit doux. Mangez seulement quand le repas précédent est complètement digéré (après environ 3 à 5 heures).
Diminuez: les boissons et aliments froids, la friture, les graisses, les crudités, le fromage, le fromage blanc, les douceurs, les bananes. Par contre, privilégiez le riz Basmati, les légumes, les soupes, les salades vertes (en petites quantités), les lentilles en soupe, les fruits légers.
Relaxez-vous. Il est important de se sentir bien au printemps. Ecoutez de la musique relaxante et méditez régulièrement. Privilégiez les bains relaxants, les massages aux huiles essentielles.
Privilégiez l’activité physique. Il est important de faire des mouvements réguliers et légers au printemps, par exemple du vélo ou de la course. Une bonne promenade à pied, à un rythme soutenu est aussi excellente. Ne vous habillez pas trop léger. Malgré l'enthousiasme des beaux jours retrouvés, vous risquez d’attraper froid au cas de changement subit du climat.
Prenez soin de votre régime alimentaire. Ne mangez que si vous avez vraiment faim. Supprimez les collations. Vous pouvez calmer les petites faims avec du jus de fruit ou un fruit doux. Mangez seulement quand le repas précédent est complètement digéré (après environ 3 à 5 heures).
Diminuez: les boissons et aliments froids, la friture, les graisses, les crudités, le fromage, le fromage blanc, les douceurs, les bananes. Par contre, privilégiez le riz Basmati, les légumes, les soupes, les salades vertes (en petites quantités), les lentilles en soupe, les fruits légers.
Relaxez-vous. Il est important de se sentir bien au printemps. Ecoutez de la musique relaxante et méditez régulièrement. Privilégiez les bains relaxants, les massages aux huiles essentielles.
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